Über Yoga

Yoga ist meiner Meinung nach die beste Methode, um den Körper zu stabilisieren, die Organe in ihrer gesunden Funktion zu unterstützen und ein inneres Gleichgewicht entstehen zu lassen. Durch gezielte Atemübungen (Pranayama) ist es möglich, eine Ebene tiefer zu rutschen und auch mental entspannen zu lernen.

Yoga ist mindestens 5000 Jahre alt und kommt aus Indien. wird in unserer Zeit immer beliebter, um den Anspannungen im Alltag entgegen zu wirken.

Der Körper wird bei den Übungen (Asanas) gleichmäßig gedehnt, gekräftigt und entspannt.

Der Yogastil, in dem ich unterrichte, mischt sich aus all den Elementen, die ich in meinem Leben als hilfreich und gut erfahren habe, als Unterrichtende und als Teilnehmerin in Kursen, Weiterbildungen usw.

Ich unterrichte eine fließende Form des Yoga. Yogaflow.

Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet ursprünglich das Anschirren, Anjochen von Zugtieren vor einen Wagen. Als die Inder dann später systematisch begannen, die menschliche Natur zu ergründen, erkannten sie, dass die menschlichen Sinne und Triebe- gleich wilden Tieren- an den Wagen des Geistes angejocht werden müssen, um die Vervollkommnung des Menschen zu ermöglichen. So wurde »Yoga« zum Oberbegriff für eine Fülle von Techniken und Methoden , die alle ein gemeinsames Ziel haben: die (Wieder-) Herstellung der wahren Wesensidentitätdes Menschen, die Verwirklichung von reinem Sein (sat) reiner Erkenntnis (cit) und reiner Wonne (ananda). (aus »Der Weg des Yoga«, BDY Handbuch für Übende und Lehrende)

Über Pilates

Pilates wurde von Joseph Hubertus Pilates um 1900 entwickelt. Er stammte aus dem Rheinland, später lebte er in den USA. Während des Krieges war er in England und arbeitete dort im Zirkus mit vielen Asiaten zusammen, die ihm verschiedene Atemtechniken beibrachten. In Kriegsgefangenschaft kam er auf die Idee, Seilzüge und Federn so zu benutzen, um den Körper zu trainieren. Später in New York eröffnete er sein erstes Pilatesstudio, seine Methode nannte er zunächst »Contrology«. Er war der Überzeugung, dass der Geist fähig ist, den Körper zu kontrollieren. In seiner Methode mischen sich Yogaübungen mit anderen gezielten Techniken, die tiefer liegende Muskulatur zu stärken. Sein Training wurde besonders beliebt bei Tänzern und Schauspielern.

In meinen Kursen biete ich ein Mattentraining an, in dem ich bewusst auf die Atmung eingehe und die Übungen lansam aufbaue, damit sie effektiv wirken. Im Pilates ist es besonders wichtig, die Übungen mit viel Konzentration auszuführen, um einen idealen Effekt zu erzielen. Es werden besonders die tief liegenden Muskeln angesprochen und so geübt, dass die Muskulatur fein definiert wird.

(frei nach den Pilatesunterlagen von Keep in Motion Pilates, Dagmar Mathis)